Omschrijving
Doel: het verbeteren van de duurconditie (hart-, bloed-, longfunctie) en de spierconditie (versterken, stretchen van de grote spiergroepen). De les begint met een warming-up en een duurconditie training op opzwepende muziek. Hierna zal worden overgegaan tot het versterkende (vloer) gedeelte, voor de buik-, bil-, borst- en armspieren. De les wordt afgesloten met een cooldown.
Lesdag & lesuur
| Dag | Tijd | Doelgroep |
|---|---|---|
| Dinsdag | 21.00 – 22.00 |
